筋トレやランニングなどトレーニングを習慣にしている人にとって大切なのがトレーニング後のケアです💪
体づくりは「トレーニング・栄養・休養」のバランスが重要で、しっかり身体を休めることで次の日のコンディションも変わってきます。
僕自身も筋トレを続けていますが、トレーニング後はストレッチだけでなく入浴によるリカバリー習慣を取り入れています🛁
その中で最近使っているのが、国産100％のバスソルト瀬戸内海からの贈り物 EPSOPIA です✨
トレーニング後の入浴が大切な理由
トレーニング後の身体は筋肉が疲労している状態です。
そんな時はシャワーだけで済ませるより、湯船に浸かる入浴がおすすめです♨️
入浴には次のようなメリットがあります。
・身体を温めてリラックスできる
・一日の疲れをリフレッシュできる
・トレーニング後のケア習慣になる
・血流が良くなり、回復を早める
特にデスクワークや立ち仕事をしている人は、日々の疲労ケアとしても入浴はおすすめです。
そして、この入浴時間をさらに快適にしてくれるのがバスソルトです✨
国産100％バスソルト「EPSOPIA」🌊
瀬戸内海からの贈り物 EPSOPIA は、瀬戸内海の海水から作られた国産100％のバスソルトです。
自然由来の成分を活かしたシンプルな入浴剤で、普段のお風呂に取り入れやすいのが特徴です。
EPSOPIAの特徴
🌊 瀬戸内海の海水から作られたバスソルト
🇯🇵 国産100％
✨ シンプルな成分で使いやすい
🛁 自宅でスパ気分を楽しめる
お風呂に入れるだけなので、誰でも簡単に使うことができます(^^♪
トレーニング日のケアとしての使い方
僕の場合、トレーニング日は次のような流れでケアしています。
① トレーニング後に軽くストレッチ
② 僕は夕食前に入浴
③ バスソルトを入れて半身浴で心も身体もスッキリ
この時間がトレーニング後のリカバリータイムになっています✨
湯船にゆっくり浸かることで、身体だけでなく気持ちもリフレッシュできます。
トレーニングを継続するためにも、こうしたリラックスタイムはとても大切だと感じています😊
自宅でできる簡単リカバリー習慣
トレーニング後のケアというと
・マッサージ
・整体
・スポーツケア
などを思い浮かべる人もいるかもしれません💦
もちろんそれらも良い方法ですが、毎回通うのは時間や費用がかかります。
その点、自宅のお風呂でできるケアはとても手軽です。
バスソルトを入れるだけで、普段の入浴が少し特別なリラックスタイムになります✨
筋トレやランニングなど運動をしている人はもちろん、日々の疲れをリセットしたい人にもおすすめです✨
まとめ
トレーニングを続けるためには、運動だけでなく身体をしっかり休める時間も大切です。
その中でも入浴は、自宅で簡単にできるリカバリー方法のひとつです🛁
普段の入浴にバスソルトを取り入れることで、リラックスした時間を作ることができます。
トレーニング後のケア習慣を作りたい人は、国産バスソルト
瀬戸内海からの贈り物 EPSOPIA
をチェックしてみてはいかがでしょうか✨
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