日々の疲れを癒すだけでなく、美容やダイエットにも効果的と言われているのが「入浴習慣」です🛁
忙しい生活の中でも、お風呂の時間をうまく活用することで身体と心を整えることができます。
最近では、入浴時にバスソルトなどを取り入れることで、よりリラックスした入浴時間を作る人も増えています。
この記事では、入浴と美容・ダイエットの関係性について詳しく解説していきます✨
入浴が美容に良い理由✨
お風呂に入ることで身体が温まり、血行が良くなると言われています。これはご存じの通りだと思います(^^♪
身体が温まることで、血流が良くなり肌のコンディションを整える時間にもなります。
また、入浴中はリラックスした状態になりやすく、ストレスケアにもつながります👍
ストレスは肌荒れなどの原因になることもあるため、入浴時間をリラックスタイムにすることは美容にとっても大切です(｀・ω・´)ゞ
最近では、自宅でスパ気分を楽しむためにバスソルトを取り入れる人も増えています！！
半身浴とバスソルトで美容効果アップ🛁
特におすすめなのが、バスソルトを使った半身浴になります(^^♪✨
半身浴を行うことで身体がゆっくり温まり、血流が良くなります🍀
さらにバスソルトを使用することで発汗が促され、体内の巡りをサポートしてくれます！
発汗作用によって余分な水分が排出されやすくなることで、むくみの改善効果も期待できます✨
また、身体の巡りが良くなることで老廃物も排出されやすくなり・・・
・肌トラブルの改善
・肌のコンディションを整える
・美肌効果
などの美容面でのメリットも期待できます✨
そのため、最近では美容習慣として半身浴を取り入れる人も増えていますね👍
半身浴の正しいやり方♨️
半身浴は、やり方を少し意識することでより快適に行うことができます！
半身浴の基本ポイント
・お湯の温度は 38〜40℃のぬるめのお湯
・入浴時間は 20〜30分程度を余裕がある方は、浸かった後に身体を少し休め、また入浴をすると いう反復方法もおススメですが、長時間の入浴が苦手な方はこのぐらいの時間でも効果はありますので無理のない範囲で試してみて下さい✨
・お湯は みぞおちあたりまで浸かる
・入浴前後は しっかり水分補給をする
この方法で入浴すると、身体をゆっくり温めながら発汗作用を促しリラックスした時間を作ることができます✨
読書や音楽を楽しみながら半身浴をするのもおすすめですね📖
ダイエット中にも入浴はおすすめ🔥
ダイエットというと運動や食事管理をイメージする人が多いですが、入浴習慣も身体を整える生活習慣の一つです。
お風呂にゆっくり浸かることで身体が温まり、リラックスした時間を作ることができます。そのため自律神経を休め食欲等にも影響を与え、暴飲暴食を防ぐ効果も見込めます(^^♪
暴飲暴食を防いだり、食べ過ぎを防ぐ事はダイエットには直結して関係してくるので、こういった部分を予防出来るという事は、必然的にダイエット成功に近づく訳でもありますね✨
また、入浴時間を作ることで生活リズムが整いやすくなるのもメリットです🍀
ダイエット中はストレスがたまりやすいため、リラックスできる入浴習慣を作ることはとても大切なのです(｀・ω・´)
トレーニング後の入浴も重要💪
運動をしている人にとって、入浴はリカバリー時間としても役立ちます✨
トレーニング日は、ゆっくりお風呂に浸かることで、血流が促され栄養が損傷した筋肉に取り込まれやすくなります。
ですので次の日に疲れを残さないようにするにもリラックスタイムとして取り入れるのがベターかなと思います(^^♪
入浴時間をより充実させる方法🛁
入浴時間をよりリラックスできるものにするために、バスソルトを使う人も増えています✨
バスソルトは、お湯に溶かして使う入浴剤で香りを楽しむこともできます(^^♪
特にハーブの香りで人気のクナイプ バスソルトなどは、自宅でスパのような入浴時間を楽しめる商品として人気があります🌿
国産バスソルトで入浴習慣を作る🌊
バスソルトの中でも、自然由来の成分を活かした国産バスソルトとして注目されているのが
瀬戸内海からの贈り物 EPSOPIAになります🙆
瀬戸内海の海水から作られたバスソルトで、シンプルな成分が特徴なのですが・・
実際に使ってみると
・香りが良くリラックスできる
・入浴後の肌がツヤツヤする
・トレーニング後の入浴にも使いやすい
と感じました👍
入浴時間をより充実させたい人や、日々のリラックス習慣を作りたい人にもかなりオススメできる商品かなと思います！(｀・ω・´)ゞ
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