導入について
身体づくりや筋トレはもちろん、運動を続けることで美容面にも良い変化が出てきます👍
せっかく取り組むなら、気持ちよく切り替えて、集中して取り組みたいですよね😊
そのための一つの方法として、サプリメントを活用して運動時のパフォーマンスを高めるという考え方もあるのかなと思います🌿
ただ正直、最初はこう思っていました・・・・
「プレワークアウトって本当に必要か？」ましてや僕の場合「自宅で自重トレーニングやぞ」と🤔
正直、プレワークアウトはいらないと思っていました
トレーニングを始めた頃は、プレワークアウトは必要ないと思っていました！！
朝食時にブラックコーヒーを飲むのでカフェインを摂れば十分ですし、サプリを増やすのも少し抵抗があったからです💦
趣味なだけに、僕の場合はできるだけお金をかけずにシンプルに続けたい。この気持ちが大きかったのです((+_+))
でもトレーニング前が一番きつかった
しかしながら、実際に続けていく中で感じたのは、トレーニングそのものよりも「始めるまで」が一番きついということでした💦
やればできるのに、とにかく始めるまでがしんどい((+_+))
体よりも、気持ちが重い💦
「今日はいいかな・・・・・」
と後回しにしてしまうこともありました😅💦
時間効率も悪くなり、結果的に一日を無駄にしたケースもあります💦
（もったいないですよね・・・）
この「最初の一歩」がなかなか踏み出せずらくなったのが、一番の壁になりました(´；ω；`)ｳｯ…
プレワークアウトを使い始めた理由
そこで考えたのが、「気合いに頼らない方法」でした✨
やる気が出るのを待つのではなく、自然と動ける流れを作りたい。
気持ちを切り替える“きっかけ”が欲しいと思ったんです。
そこでプレワークアウト（サプリを飲んで気持ちを高める）を取り入れてみました！！
サプリを飲むことで、「よっし、やりますかね！！」というスイッチを入れる。
そんな使い方として取り入れてみました💪
実際に使って感じた変化
使ってみて感じたのは、劇的な変化というよりも“ちょっとした違い”でした(^^♪
集中しやすくなったり、トレーニングに入りやすくなったり、
何より、「始めるまでのハードル」が下がったように感じます✨
一番大きかったのは、この感覚です👇
👉飲む＝やる。の流れができたこと
サプリを飲むことで、自然と行動に移りやすくなりました。
不思議と「まあ、やるか」と思えるようになるんです🙂
プレワークアウトはこんな人に向いています
ただ、全員に必要かな？と思うと、そうでもないです💦
義務感を持って自身の決めた事にチャレンジし続ける事は、とても素敵な事ですしね(^^♪
この義務感で背中を押される。という方も居られると思います！
僕は、この義務感を持つというのが苦手みたいでした💦
・やる気がなかなか出ない人
・トレーニングが続かない人
・義務感で動くのではなく、楽しいからトレーニングをする！という気持ちが欲しい人
・そしてオン・オフのメリハリが欲しい人
等の方々には使用をしてみても良いかな？と考えられます✨
逆に、すでに習慣化できている人は無理に使わなくてもいいと思います🌿
HMBとの違い
プレワークアウトと似ているようで、役割は少し違います。
（あくまでも僕自身の捉え方です。🍀）
プレワークアウトサプリは「始めるためのスイッチ」。
HMB自体は「続けるためのサポート」というイメージです✨
👉HMBについて詳しく知りたい方はこちら
なぜHMBサプリを飲むのか？プロテインだけでは足りないと感じた理由
HMBサプリは必要？効果・科学的根拠とおすすめの使い方を徹底解説
まとめ
プレワークアウトサプリは、絶対に必要なものではありません！！(^^♪
基本的には、プロテインの方が優先になります✨
ただ、「始めるまでがしんどい」と感じている人にとっては、一つの動機付けになると思います👍
少し話が外れますが・・・
別にサプリメントに頼らなくてもいいんですね💪
前日に少し食べ過ぎた状態を作る事も、ある意味で翌日のトレーニング時の動機付けになります🍀
僕の場合、普段はオートミールがメインですが、友達との外食時は食べたい物を食べます✨
普段、食べない物を食べてリフレッシュするのですが、どうしても一日で見たらカロリーはオーバーするんです🥺
逆にこれが翌日のトレーニングに対しての、気怠さを消してくれたりもします。
ですので、こんな時はサプリも使いません🍀
体も元気なので、いつもよりも種目を増やしたりとストイック・ムーブデイ！として
（なんか、必殺技の名前みたいになりましたねｗｗ）
無酸素運動（am 筋トレ）＆ 有酸素運動（pm ラン＆ウォーク）
を組み合わせたりもしています。
ですので、まとめのまとめとして
サプリメント自体がその時の状態で使い分ける事が大切です！
ネガティブな感情は身体の疲労度にも関係しています。
休むという選択肢も、もちろんOK！！
ですが僕みたいな不定期休かつ、不規則勤務会社員は休んでしまうと次のトレーニング日まで期間が長くなる事もあります💦
かといって仕事が終わってトレーニングをする元気もない💦
ですので、休日にトレーニングをする事は外したくない。だが気持ちが動かない・・・
こういった面をリカバリーする手段としてHMBを僕は使います👍
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